반응형 분류 전체보기1 치매 예방, 무엇부터 바꿔야 하나: 과학 근거로 정리한 12가지 행동 체크리스트 전 세계 공중보건 권고는 “생활습관 개선으로 인지저하·치매 위험을 낮출 수 있다”는 점에 대체로 합의한다. 운동, 금연, 절주, 혈압·혈당·지질 관리, 건강식, 사회적 활동이 공통 축이다. (세계보건기구)2024년 란셋 커미션은 교정되지 않은 시력 문제와 높은 LDL 콜레스테롤을 추가 위험요인으로 제시했다. 총 14개 요인 관리로 최대 45% 사례를 예방·지연 가능하다고 분석했다. (The Lancet)식단은 지중해식 패턴의 보호 효과 근거가 비교적 일관되다. 메타분석과 최근 코호트 기반 연구가 위험 감소 연관성을 보고했다. (PMC)“완벽한 예방법”은 아직 없지만, 생활습관의 누적 효과는 유의미하다는 점에서 실천 가치가 높다. (Mayo Clinic)1. 운동: 일주일 150분, 근력 2회가 기본선유산.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 반응형
